Dieta cu nuca de cocos

 

Dieta cu nuca de cocos: ce este

    Dieta cu nuca de cocos se bazeaza pe conceptul conform caruia cei care consuma ulei de nuca de cocos prezinta rar probleme de sanatate sau dietetice specifice stilului de viata din vest.

    Creatorii dietei sustin ca grasimile din nuca de cocos se metabolizeaza diferit fata de alte grasimi in sensul ca nu se stocheaza, ci sunt transformate imediat in energie. Totodata acestia afirma ca aceste grasimi sporesc metabolismul si au mai multe beneficii, cum ar fi imbunatatirea functiei tiroidei, eliminarea problemelor digestive si crearea unor efecte antivirale.

Dieta cu nuca de cocos: baze

Dieta cu nuca de cocos are 4 faze:

• Prima faza - pierderea din greutate in primele 21 de zile


Include trei mese pe zi si una sau doua gustaricare se concentreaza pe proteine slabe si legume. Granele, dulciurile si majoritatea fructelor terbuie evitate. Se presupune ca cei care tin dieta pot pierde macar 5 kg in primele 21 de zile din program.

• A doua faza - purificarea


Aceasta faza se concentreaza pe utilizarea unor bauturi bazate pe legume si fibre, gandite sa va curete organele interne.

• A treia faza - introducerea carbohidratilor sanatosi


Cei care tin dieta sunt sfatuiti sa reintroduca in dieta lor cerealele integrale, anumite fructe si cantitati limitate de legume bogate in amidon.

• A patra faza - intretinerea


Aceasta faza este gandita sa va mentina greutatea o data ce v-ati atins scopul. Mareste lista alimentelor permise, insa anumite alimente ca dulciurile, alcoolul si unele fructe terbuie evitate.

Dieta cu nuca de cocos: alimente recomandate

   In fiecare faza a dietei este recomandat sa consumati 2-3 linguri de ulei de nuca de cocos zilnic. Acestea pot fi incluse in salate sau in sosuri.