Dieta in functie de tipul de sange

 

Dieta in functie de tipul de sange: ce este

    Majoritatea oamenilor au tipul de sange O. Dieta recomandata pentru acestia este una cu un continut redus de carbohidrati, bogata in proteine (carne sau peste) si saraca in lactate.Unele alimente trebuie evitate: avocado, nuci braziliene si portocale. Cei cu tipul de sange O ar trebui sa faca multe exercitii.

    Cei cu tipul de sange A ar trebui sa evite carnea rosie, sa manance mult peste si legume, dar putine lactate. Sunt recomandate exercitiile usoare.

    Cei cu tipul de sage B ar trebui sa evite carnea de pui si bacon-ul sa manance multa carne si lactate, peste, fructe si legume.

    Cei cu tipul de sange AB pot combina dietele celor de tip A sau B.

Dieta in functie de tipul de sange: eficienta sau nu?

    Autorul sustine ca majoritatea recomandarilor se bazeaza pe probe stiintifice, insa probabil este prea devreme pentru a sustine acest fapt. Metabolismul si sensibilitatea la zahar sunt factori cheie in alegerea dietei – nu tipul de sange. Doi oameni pot avea metabolism diferit si acelasi tip de sange. Unul ar putea fi sensibil la carbohidrati si zahar, in timp ce celalalt necesita o dieta bogata in carbohidrati.

    Pierderea din greutate si alte imbunatatiri ale starii de sanatate ar putea aprea tinand aceasta dieta – nu neaparat datorita combinatiilor in functie de tipul de sange, cat datorta dietei sanatoase. Autorul incurajeaza reducerea limentelor procesate sau rafinate. Acesta este un sfat demn de urmat pentru oricine, indiferent de tipul de sange.

Dieta in functie de tipul de sange: meniuri

    Tipul B
Mic dejun: cereale cu banane si lapte, suc de grepfrut
Pranz: sandvis - o felie subtire de cascaval, o felie subtire de piept de curcan, doua felii de paine, mustar si maioneza, salta verde, ceai de plante
Gustare: iaurt indulcit cu suc de fructe, ceai de plante
Cina: peste la gratar cu legume, fructe proaspete, ceai de plante sau cafea

    Tipul O
Mic dejun: doua felii de paine prajita cu unt, un pahar de suc de legume, banane, ceai de plante
Pranz: friptura de carne de vita, salata de spanac, felii de mar sau ananas, apa
Gustare: o felie de tort, ceai de plante
Cina: tocana de miel si sparanghel, broccoli, cartofi dulci, fructe proaspete, ceai de plante (este permisa berea sau vinul)

    Tipul A
Mic dejun: apa cu lamaie, ovaz cu lapte de soia si sirop de artar, suc de grepfrut, cafea sau ceai de plante
Pranz: salata greceasca, mere, o felie de paine integrala, ceai de plante
Gustare: doua prajituri cu orz si unt de arahide, doua prune, ceai verde sau apa
Cina: lasagna cu tofu, broccolli, yaurt, cafea sau ceai de plante (vin rosu)

    Tipul AB
Mic dejun: apa cu lamaie, suc de grepfrut diluat, doua felii de paine, cafea
Pranz: 100g de piept de curcan, doua felii de paine de secara, salata Cezar, doua prune, ceai de plante
Gustare: prajitura cu tofu, ceai de plante rece
Cina: omleta cu tofu, legume la gratar, salata de fructe, cafea decofeinizata (vin rosu)

Dieta in functie de tipul de sange: alimente interzise

    Orice dieta cu un numar mare de alimente interzise este greu de urmat. Dieta in functie de tipul de sange incurajeaza consumul de carne si peste, in timp ce cerealele, cartofii, painea si pastele nu sunt recomandate. De aemenea, unele fructe si legume sun interzise.